発掘あるある大事典で納豆をダイエット食材として放映した影響で、全国のスーパーなどで納豆が品薄になっています。きっかけは1/７日放映の「食べてヤセる！！！食材Ｘの新事実」。
納豆をダイエット食材として、１日２パックを朝晩に分けて食べるだけで効果があると紹介されました。ポイントは良くかき混ぜて２０分間おいてから食べる事と朝と晩、１日２回食べること。
番組の出演者が２週間で数キロやせたとの報告。翌日からスーパーなどで納豆を大量に買い求める人が相次ぎ、品薄状態になったという。小売店からは通常の約３倍にのぼる注文が殺到しているとの事です。テレビの影響はすごい・・・
腸の健康は、約千種類もあるといわれる腸内細菌に左右されます。
健康を害する悪玉菌が増え、健康を守る善玉菌が減ると不調になります。
そんなときに善玉菌の数を増やして、パワーを盛り返すのに有効なのが、発酵食である「納豆」なのです。
特に注目されるのが納豆の中に含まれるアンチエイジング成分のポリアミン。
ポリアミンは、血管の炎症を防ぎ、血流をスムーズにさらさらにする効果があります。
この効果こそ納豆ダイエットの真骨頂なのです。
納豆を食べた直後は、腸内細菌のうち、善玉菌である乳酸菌のおさめる割合が高くなり、納豆菌の働きで整腸作用が高まります。
この強力な整腸作用がポッコリと出た下っ腹に効果があります。
また納豆菌が作り出す血管若返り成分の「ポリアミン」、血液をサラサラにする「ナットウキナーゼ」と「ジピコリン酸」の働きで、余分な脂肪や老廃物がたまりにくくなるという効果もあるのです。さたに骨を強くするビタミンＫ２も入っています。
納豆に含まれる菌を効率よく使うには、納豆を食べるタイミングが大事です。
１．賞味期限はできる限りぎりぎりの方が良い
納豆をおいしいまま、しかも納豆菌の数を最大にして食べるには賞味期限ぎりぎりの納豆を食べるのが納豆ダイエットに最も効果があります。
２．血液をサラサラにしたいなら夜食べる
就寝中は、発汗で水分が失われて血液がドロドロになりがち。これを防ぐには夕食時に食べた方が効果があります。
３．１日２回は食べる
効果を最大限にするために、１日２回か３回は食べましょう。
